- Makanlah makanan sampingan seperti bubur kacang hijau yang mengandungi zat sebelum ibu memberi penyusuan.
- Minum segelas air, susu atau air buahan sebelum atau ketika menyusu.
- Berbaring dahulu selama beberapa minit sebelum ibu mula menyusukan bayi.
- Dengarlah sesuatu yang menyenangkan hati ibu sebelum dan sewaktu menyusu.
- Jika membaca menjadi minat utama ibu, ada baiknya juga ketika menyusukan itu ibu membaca.
- Pilih tempat yang sunyi sewaktu menyusukan.
- Sebaik-baiknya ibu mandilah dahulu dengan air suam sebelum memberi susu kepada bayi.
- Ketika menyusukan, tentulah lebih selesa jika ibu duduk di atas kerusi yang lembut.
- Rehatkan kedua belah tangan dan tarik nafas perlahan-lahan sebanyak 20 kali sebelum penyusuan dibuat.
- Dapatkan nasihat dari mereka yang berpengalaman tentang cara-cara pemberian susu berkesan.
- Ibu seharusnya menanamkan rasa yakin kepada diri sendiri.
Tips di bawah ini pula saya diperolehi dari blogge yg sgt prihatin juga dgn pnyusuan susu ibu....
elok untuk dikongsi bersama2...
sharing is caring kan...:)
dan memudahkan untuk rujukan saya juga sebenarnya..:)
Pemakanan:
lobak putih
ikan semua jenis ikan ikan yu (tak penah mkn lg) ikan sardine, tuna, salmon
kurma
jantung pisang
kucai +tauhu+tougeh
petola
kentang rebus
longan kering (air mata kucing)
roti
biskut marrie
daun turi
susu/ soya
halba (msk dlm nasi & air rebusannya minum)
pengaga
kacang buncis
sayur sawi
cheese
planta
Minuman:
air masak
susu
soya
nestum
oat
horlick
milo
jus buahan
buahan betik/honeydwe
rebusan buah pala
spirulina
air kelapa
rebusan air halba
Supplement yg perlu ambik:
omega 3
obimim
kalsium
vitamin c
Utk urutan plak:
1) sikat puting setiap hari, baca selawat pastu sikat dari atas keputing....kanan dan juga kiri
2) cuci dengan berus gigi puting2 tuuu takut tersumbat liang2 puting susu
3) kalau sblm mengepam tuuuu, ambik kedua belah tangan urut dari atas terus lurutkan kebawah...(bc selawat dulu)...insyaallah itu salah satu urutan utk BF
Masa pengepaman:
1)cuba pam sekerap mungkin, lagi byk kita pam...lagi byk pengeluaran susu cthnya 3jam sekali
2)mlm bagi baby isap kerap ....sebab bila mlm kalou kita bg baby isap boleh membaykkan pengeluaran susu juga
3) bila pam, pam sampai susu tak keluar.....nanti tetek kita akan produce susu baru....istilah yg kita selalu guna mcm kita'buang sampah...sampah dah penuh, kita buang dlm tong sampah...pastu kita ganti dgn plastik sampah baru' gitu jugak mcm air susu kita...bila kita dah habis pam, die akan mengeluarkan susu baru
4) sblm pam minum air suam dulu....lepas pam pon minum jugak.
5) jgn minum air sejuk/ais nanti susu cepat kering
jgn minum teh/nescafe taou.....mkn supplement jgn tinggal
Cara-cara Lain
1) baca surah al baqarah ayat 60. sambil baca letakkan tangan pada breast tu. (satu lagi surah surah al-Hujurat kalau tak salah)
2) Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.
3) tuam tuala suam ke atas payudara
4) urut belakang
5) urut kat payudara
6) urut tetek pakai sikat?mcm sikat rambut
7) sentiasa berfikiran positif
8) invest pada pam susu yg berkualiti
9) Kerap menyusu bayi
10) kurangkan stress, jangan fikirkan perkara yang menyusahkan hati
11) doa
12) tawakkal
owh.. awal lagi nk mnyusu anak ni tapi stakat nk amek ilmu boleh kn?!! hehe ingtkn air susu tu depends on brp bnyak kite mkan.. :P tanx for sharing siz! ^^
ReplyDeletejemput singgah sini ANASAURUS :)
hehe comel lah comment u ni dear...takpe..simpan ilmu byk2 nanti tiba masa njoy the xperience je :)
ReplyDeletethanks for sharing iza... aku selalu cuba tapi selalu juga gagal. biasanya masuk bulan ke3 je susu pun kering. mak aku kata dia pun dulu camtu. ada kaitan ngan keturunan ke atau itu cuma mitos? ingat yg ke4 ni nak try menyusu secara ekslusif. mudah2an berjaya..
ReplyDeleteliza, insyaAllah mudah2han kali ke4 ni b'jaya ok :) aku masih ingat masa pregnant kan aiqal dulu my friend yg ada xperience tak kluar susu share rasa frust dia & dia bg tips yg saudara mara dia bg..i'll inbox u personally ok..agak lucah utk share in public ;)
ReplyDeleteBoleh x awk email sy kaedah tu juga?
DeleteBoleh share x petua tu?sy br bersalin tp susu xde..nak dpt 1 oz pun kena tunggu berjam2..
Deletesgt berguna info nie..
ReplyDeleteizza ongsi dengan saya sekali boleh apa yg awak kongsi dengan liza
ReplyDeletesalam izza... ur topic ni sgt2 interesting.. actullly i ada problem dgn susu bdn i yang bila i pam (for both breast) hanya dapat 2 1/2 oz je... betul ke ape yang u blog kan ni mujarab?? so thats mean kite kene selalu pam la baru susu keluar banyak?? boleh kongsi dgn saya sekali ape yang izza kongsi dengan liza?? i really need advice.. i nk menyusukan anak i InsyaAllah sampai dia dua tahun..
ReplyDeletesaya time pantang bby minum every hour so skali pam lepas 3 jam dapat 7 oz gtu..tapi baru masuk keje 2 ari..5 jam pon tak penuh lg susu.saya mula risau sebab stock dah nak habis baby minum.takut tak cukup..camne ye?
ReplyDeletelagi satu bby letak rumah mak jadi beberapa hari sekali baru jumpa..skali jumpa die pon dah tak brapa mau menyusu dr badan.cane ye?
ReplyDeleteAs salam... saya pun ade masalah yg same mcm liza... boleh share dgn saya juga...
ReplyDeletesetahu saya susu berkurangan depends on pemikiran kita..kalau kita risau susu tak cukup, mmg jadi tak ckup..saya masih dlm pantang dn menyusukan bayi..pernah skali saya fikir pasal mcm mana nk pam susu bila masuk keje nanti, terus susu tak keluar, sb masa tu saya tengah stress fkir pasal pam susu..baby nangis je..bila tenang balik dan banyak berzikir, Alhamdulillah, susu kembali ada..wallahua'lam
ReplyDeleteThis comment has been removed by the author.
ReplyDeletesalam ukhwah..
ReplyDeleteperkongsian yg sangat berguna kpd yg berkenaan..betapa besarnya pahala dan ganjaran yg Allah berikan kpd ibu2 yg berusaha utk menyusukan anaknya. Begitu juga cabaran yg terpaksa dihadapi..apatah lagi bgi ibu2 yg berkerjaya. Semoga tdk mudah putus asa, teruskan usaha murni..
Dijemput singgah juga di laman saya yer~ http://mamaqairachoice.blogspot.com/
saya baru sebln lebih melahirkan ank...sebelum nih susu saya banyk..dan saya boleh pam lagik ntuk dijadikan stok...tp sejak 2 3 ari nih susu saya kurang malah biler picit2 susu kwar sikit sgt...sya jadik stres dan murung sjak susu x kuar...setelah sy baca blog nih bwu sy tawu punca susu sy kering...sbbnya sy minum air sejuk n seteko air nescafe sejuk...sbb tu susu sy kering...so nk tanya pendapat u ol cmner sy nk banyakkan balik susu bdan sye nih...
ReplyDeleteSalam.. boleh share x yg iza share dgn liza?? Tq.. norsalwani5515@gmail.com
ReplyDeleteaslm...boleh share juga untuk saya tak yg iza share dengan liza?
ReplyDeleteemail saya... murnimahansah@gmail.com. tq.
Nk share jgak bleh?
ReplyDeleteEmel sy noor_azeani@yahoo.com
Saya harap Iza dpt share jugak sbb saya tgh pantang susu x keluar ni kat hospital baby jaundis...mintak tolong sgt roslena.daud@gmail.com
ReplyDeletesaya pom nak tau jg... email sy zuza_ieja09@yahoo.com
ReplyDeleteSalam. Info yg berguna. Blh awak emailkan sy jga. shidah_pc@yahoo.com.my thanks..:-)
ReplyDeleteSalam..izza..sy nk juga apa yg awk nk share dgn liza tu..ngee... siti_aishah@ummc.edu.my...tqvm
ReplyDeleteblurgirlz_slumber@yahoo.com.. Nk thu gak..susu tgh kering..bru 3 bln.
ReplyDeletesatu perkongsian yang menarik & sangat2 membantu. TQ sis
ReplyDeleteBole share skali? Really need it. Email by_t84@yahoo.co.uk
ReplyDeleteemail sy zudawson@yahoo.con tips bykkn susu. tq.
ReplyDeletesaya buat sebahagian daripada tips di atas ni..memang mujarab. alhamdulillah.bf journey saya masih bertahan setelah 15bulan :)
ReplyDeletejemput visit blog saya utk perkongsian saya pula ttg tips penyusuan yang saya jalankan..
http://mizurasvitashop.blogspot.com/2014/06/my-breastfeeding-journey-tips.html
Salam sis..sy tgh dlm pantang anak pertama..pon ade problm susu bdn xbyk..klu xmnyusahkan blh x share jugak tip utk sis liza? Email sy syazwana48@gmail.com..tq sis
ReplyDeleteterima kasih atas perkongsian tips2 yang sangat berguna. =)
ReplyDelete